Könnyen elkészíthető ínycsiklandozó receptek lépésről lépésre szóló útmutatóval
Kiváló minőségű "Hogyan készítsd" videók minden recepthez
Nyomtatható heti bevásárlólista az összes hozzávalóval
Előre kiszámított adagok az Ön szokásai és preferenciái alapján
Mi az az Időszakos koplalás
Az időszakos koplalás az időbelileg korlátozott étrend egy formája, amely egy 8-órás étkezési periódust foglal magában, majd az étel kerülését (koplalást) a nap hátralévő részében. Ez a tökéletes módja a napi étkezések időzítésének, hogy a legtöbbet tudja kihozni belőlük.
A tudomány bebizonyította, hogy ha több időt hagyunk a testünknek az étel megemésztésére, akkor sokkal hatékonyabb lehet a súlycsökkentés, mintha egyszerűen kalóriadeficitet hoznánk létre. Az étrend alapötlete az, hogy ne változtassunk drasztikusan az általunk fogyasztott ételeken, inkább csak az étkezéseink időzítésén. A 16:8 időszakos koplalással gyakorlatilag amellett dönt, hogy inkább kihagyja a reggelit vagy a vacsorát, a napi rutinjától függően.
